Was ist Hypnose

Hypnose ist die Kunst, einen anderen Menschen dabei zu unterstützen, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen. Die Aufmerksamkeit beziehungsweise das Bewusstsein wird auf das Wesentliche zentralisiert.

Wer an Hypnose denkt, denkt wahrscheinlich an eine Couch, einen Hypnotiseur und ein Pendel oder ähnliches, was langsam von links nach rechts schwingt und auf das man sich konzentrieren darf...

Die Hypnose ist aber viel, viel mehr.

"Wenn es unmöglich ist, dann müssen wir es eben hypnotisch machen."

- Richard Bandler -

Löse dich von Negativem:

Egal was wir erreichen wollen, sind wir bestimmt von unserem Unterbewusstsein. Wusstest du das unser Bewusstsein nur 5 Prozent ausmacht? Und das auch nur, um uns den ganzen Tag mit bis zu 60.000 Gedanken vor Gefahren zu schützen, die zu 99,9 % nicht eintreten.

Alles was unser Tun und Handeln beeinflusst, ist in unserem Unterbewusstsein. Es gibt nur den „Befehl“ an unser Bewusstsein weiter.

Nun stellt sich die Frage, was ist der Unterschied zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein?

Kurz gesagt, in deinem Unterbewusstsein sind deine Erfahrungen wie Programme installiert. Durch bestimmte Ereignisse oder Wiederholungen hat dein Unterbewusstsein ein „Programm" dafür entwickelt. Dieses Programm läuft für dein Bewusstsein voll automatisch. Es trifft auf Grund der zugrundeliegenden Erfahrungswerte eine Entscheidung und gibt diese an dein Bewusstsein weiter. Somit bist du der Meinung eine Entscheidung bewusst getroffen zu haben.

Diese Programme entstehen in 4 Schritten:

1. Du machst eine Erfahrung die du

2. bewertest (positiv oder negativ), dies löst bei dir ein

3. Gefühl aus, welches zu einem

4. Verhalten führt.

Dieses Verhalten wird nun als korrekt eingestuft und als Glaubenssatz (Programm) gespeichert. Das Unterbewusstsein geht nun in einen „Absicherungsmodus", d.h. dein Unterbewusst richtet seinen Fokus auf die Dinge, die den entstanden, Glaubenssatz bestätigen!

Beispiel:

Als Kind gehst du spazieren, als du um eine Ecke biegst, springt ein Hund an den Zaun und bellt, du erschreckst.

Der Schreck verursacht eine negative Erfahrung und du bekommst Angst. In diesem Moment, hat sich durch die starke emotionale Verbindung mit der Angst, innerhalb von Sekunden ein Glaubenssatz installiert.

Als erwachsener Mensch, kannst du dich vielleicht nicht mehr an das Ereignis erinnern, aber immer wenn du einem Hund begegnest, fühlst du dieses Unbehagen. Häufig wird der Hund, deine Unsicherheit merken und darauf ebenfalls mit Bellen reagieren. Somit wird dein in der Kindheit entstandener Glaubenssatz: Hunde sind gefährlich bestätigt.

Dies ist mit der Grund, warum wir unsere Verhaltensmuster so schwer ändern können. Wir können uns nicht einfach bewusst dafür entscheiden ein „Programm" anders auszuführen. Dafür muss es umprogrammiert werden. Dies kann dadurch erfolgen, dass wir die damalige Erfahrung widerlegen. Aber was ist die entscheidende Erfahrung, die für dieses Programm zuständig? Und wie kann ich das nun ändern? Ein Weg hierfür sind z.B. dauerhafte Wiederholungen von Suggestionen, also neue positive Glaubenssätze, die du dir mehrmals täglich über Monate vorsagst.

Eine schnellere und zielgerichtetere Methode, ist hierbei die Hypnose.In der Hypnose, wird durch die Trance das Bewusstsein herunter gefahren, damit direkt mit dem Unterbewusstsein kommuniziert werden kann. Diese Methode ist so effektiv, da der Wächter des Unterbewusstsein im Bewusstsein sitzt. Wie bereits erwähnt, dient das Bewusstsein unserem Schutz. Somit will es auch unsere "Programme" schützen. Das heisst, das wie in unserem Beispiel, ein Satz wie "Hunde sind lieb", sofort von unserem Bewusstsein als falsch deklariert werden und so nicht in das Unterbewusstsein vordringen können. Man kann also sagen, das in der Trance auch der Wächter des Unterbewusstseins geschwächt wird und wir somit besseren Zugang zum Unterbewusstsein haben und du dich von negativen Programmen lösen kannst.

Ein Beispiel für die Wahrnehmung:

"Du schaust in meine Augen und hörst den Klang meiner Stimme und nimmst den Duft des Waldbodens wahr. Und vielleicht kannst du auch deinen Atem spüren, wie du einatmest und ausatmest. Und du beginnst, dich wohl zu fühlen.

Und während du fühlst, wie du auf dem Boden liegst, schweift dein Blick zu den Wolken und du lauschst auf die Stimmen der Vögel. Und während du dich immer mehr entspannst, können deine Augenlider schwer werden und zufallen.

Du hörst, wie der Wind durch die Baumwipfel streicht und nimmst wahr; wie deine Brust sich hebt und wieder senkt und mit jedem Atemzug entspannst du dich weiter. Deine Augen sind geschlossen. Vielleicht siehst du jetzt innere Bilder; und du gehst weiter und entspannst dich immer mehr und kannst diese Entspannung genießen.

Und während du hörst, wie dein Atem einströmt und ausströmt, kommt möglicherweise eine gewisse Müdigkeit in dir auf. Und während du dich immer weiter entspannst, kannst du dich immer wohler fühlen. Deine Gedanken kannst du ziehen lassen wie Wolken im Wind. Und du weißt, dass du zurückkommen kannst, wann immer du willst.

Und vielleicht kommt dir jetzt eine Erinnerung an ein schönes Erlebnis aus der Vergangenheit, ein Ereignis, das vielleicht lange zurückliegt, oder vielleicht auch nicht so lange, das aber so schön war, dass du den Wunsch hast, es noch einmal zu genießen und dabei alles noch einmal zu sehen, was du gesehen hast. Alles zu hören, was damals zu hören war, alle Gefühle noch einmal zu erleben, die du damals gefühlt hast, vielleicht gab es auch einen typischen Geruch oder Geschmack in diesem Erlebnis, den du wachrufen kannst, um das alles noch einmal zu genießen mit allen Sinnen. Und ich möchte, dass du die Augen nicht eher öffnest, als bis du dieses Erlebnis noch einmal voll ausgekostet hast."

Hypnose ist ein Bewusstseinszustand

- Nicht Bewusstlosigkeit oder Schlaf -

Ein Zustand des Bewusstseins oder der Erkenntnis, in dem eine ausgeprägte Aufnahmefähigkeit für Ideen und Verständnis besteht und eine erhöhte Bereitschaft auf diese Ideen positiv oder negativ zu reagieren.

- Milton H. Erickson -